En este post vamos a hablar sobre la importancia que tiene consumir Bcaa’s para estimular el crecimiento muscular. Como punto de inicio, los Bcaa’s son 3 aminoácidos (Leucina, Isoleucina y Valina) que forman casi 1/3 de nuestra masa muscular, de ahí la importancia que tienen. A pesar de que podemos[…]
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Los antinutrientes son compuestos naturales o sintéticos que encontramos en mucha variedad de alimentos y bebidos y los cuales interfieren en la absorción de los nutrientes, en su asimilación, reduciendo en parte los beneficios que causan dichos alimentos y llegando en ocasiones a inactivarlos en su mayor parte. Estos compuesto no[…]
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La insulina es una hormona esencial para el cuerpo humano y que marca los procesos que nos pueden llevar a conseguir los objetivos que tanto deseamos. Hay que conocerla a fondo porque según cuidemos nuestra vida diaria y la sensibilidad que tengamos a al insulina, esta puede ayudarnos a mejorar la síntesis de[…]
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Después del entrenamiento, un batido de proteínas puede aumentar la tasa de síntesis de proteínas musculares, y de acuerdo a los tipos de nutrientes y aminoácidos, y su forma de transporte a las células musculares harán que se recuperen de una u otra manera; la recuperación es relevante para construir[…]
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Actualmente hay muchos debates y opiniones sobre el beneficio en el rendimiento y la pérdida de grasa dedicándole al cardio un rato por las mañanas antes del desayuno. Para comenzar, hagamos un repaso rápido a las fuentes de energía que utiliza el músculo cuando corremos. En una carrera o entrenamiento[…]
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¿Haces pesas? Come pasta. ¿Quieres ganar peso? Come pasta. No hace falta ni escribirlo, todos conocemos las respuestas a ambas preguntas. Pero también sabemos que en verano cuesta comer alimentos pesados, y más todavía en un verano como el que estamos sufriendo. Los alimentos frescos entran mejor, por eso ha[…]
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Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su[…]
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