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Bcaa VS Glutamina

En alguna ocasión todos nos hemos preguntado cual es la diferencia entre Bcaa y Glutamina, si se ha de tomar ambas o cual nos vendría mejor en cada caso. En este artículo intentaremos hacer un pequeño resumen sobre este tema. Los BCAA son 3 aminoácidos esenciales compuestos por Leucina, Isoleucina y[…]

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Beneficios de la Silimarina

La silimarina es un componente que se extrae de una planta llamada Silybum marianum o normalmente conocida como «cardo mariano». Su principal función es que trabaja como protector hepático debido a su poder antioxidante, protegiendo a las células del hígado de los diferentes daños causados por los radicales libres. A su vez, ayuda[…]

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¿Qué es el ácido láctico y en que nos influye?

Siempre se ha pensado que las agujetas venían precedidas por la acumulación del ácido láctico, pero nada más lejos de la realidad. El ácido láctico es un producto orgánico que se produce en el cuerpo por la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno, es decir, en un ejercicio de[…]

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¿Conoces el aceite de coco?

De todos los aceites disponibles en el mercado, el aceite de coco es el aceite ideal para cocinar, ya que es una grasa completamente saturada, lo que significa que es mucho menos susceptible al daño por calor. La mayoría de ellas son ácidos grasos de cadena media beneficiosos para nuestro[…]

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Proteína animal VS proteína vegetal

En la actualidad hay multitud de proteínas según el porcentaje de la misma, aminograma, fuente… En este artículo vamos a ver las diferencias entre dos fuentes menos comunes que la típica de suero de leche. ¿Proteína de origen animal o vegetal? La proteína animal La gran ventaja de la proteína de[…]

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¿Que es el óxido nítrico?

El óxido nítrico (NO) es un gas  que se produce básicamente en las células del endotelio vascular. Es un gas y por lo tanto no existe ningún suplemento que contenga directamente óxido nítrico, sino algún componente que lo libere. El NO tiene efecto vasodilatador y lo podemos considerar como un regulador positivo de[…]

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OPERACION BIKINI

Comienza la primavera y con ella los meses donde la gente pega el tirón para llegar al verano de la mejor forma posible. El objetivo principal suele ser perder la grasa que te sobra y para ello hay que combinar de forma eficaz entrenamiento de fuerza, cardiovascular y la alimentación, si flaqueas[…]

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La Navidad y los excesos

Estamos en pleno periodo navideño, los supermercados llevan tiempo cargándose de turrones y polvorones y nuestra ansia de azúcar nos piden saltarnos la dieta que tanto nos ha costado mantener durante todo el año. El problema no es saltarse alguna comida ya que hay muchas formas de comer de forma saludable,[…]

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La importancia de consumir BCAA’S

En este post vamos a hablar sobre la importancia que tiene consumir Bcaa’s para estimular el crecimiento muscular. Como punto de inicio, los Bcaa’s son 3 aminoácidos (Leucina, Isoleucina y Valina) que forman casi 1/3 de nuestra masa muscular, de ahí la importancia que tienen. A pesar de que podemos[…]

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¿Que son los antinutrientes y que hacen?

Los antinutrientes son compuestos naturales o sintéticos que encontramos en mucha variedad de alimentos y bebidos y los cuales interfieren en la absorción de los nutrientes, en su asimilación, reduciendo en parte los beneficios que causan dichos alimentos y llegando en ocasiones a inactivarlos en su mayor parte. Estos compuesto no[…]

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