Geles energéticos ¿son efectivos?
En este post quiero hablar sobre un producto que para muchos deportistas de resistencia será familiar pero para otros será un desconocido, son los geles energéticos.
Estos geles van destinados sobre todo a deportes de resistencia ya que son básicamente carbohidratos para evitar las famosas pájaras, y tener siempre estables los depósitos de glucógeno. Hay muchas marcas y pueden cambiar ligeramente la composición y el precio, normalmente sube el precio si le añaden componentes como arginina, citrulina y demás aminoácidos que los hacen más completos y mejor a la hora de la recuperación.
Básicamente los geles son una fusión de carbohidratos de distintas velocidades de absorción lo que provoca que tengas energía en todo momento, normalmente contiene glucosa y fructosa como fuente principal. Además suelen llevar una dosis importante de sales minerales para evitar la deshidratación, calambres y demás problemas que puedan surgir durante la marcha. Un componente que pueden llevar (eso a gusto del cliente) es la cafeína, hay gente que le gusta por el empuje que da y otros que prefieren no tomar por si después del efecto le da un pequeño bajón. Particularmente sí que me gusta ya que la dosis que suelen llevar es pequeña y lo suficiente para darte un pequeño empujón.
Es un producto muy económico y efectivo que se pueden tomar en varios deportes, aunque normalmente suele ser más en deportes aeróbicos tipo ciclismo, running y otros como tenis o deportes de gran desgaste.
Puedes encontrar estos geles en la página web o bien en tu tienda de confianza en Murcia.