La importancia de hidratarse en verano

Todos sabemos que el ser humano somos en mayor parte agua y esta agua es el principal componente en tejidos, sangre y órganos. Hay que tener en cuenta que una persona suele perder unos 2.5-3 litros de agua al día por el sudor, orina, excreciones…por eso es esencial mantener ese equilibrio.

De no ser así, se produce la conocida deshidratación en la cual se produce sed, mereos, dolor de cabeza, falta de concentración. Es necesario mantener un nivel de hidratación óptimo para ayudar a mantener la temperatura corporal.

Todo esto es a nivel medio, en verano se incrementa la pérdida de líquidos, por lo cual nosotros también debemos incrementar la ingesta, por norma general unos 2.5 litros, aunque esto dependerá de las condiciones de cada persona, trabajo, si entrena y demás.

Con el fin de ayudar a esta función que a muchas personas les cuesta, en Mas Musculo Murcia tenemos gran cantidad de boleros, que son simplemente saborizantes muy buenos y logrados para hacerte más fácil y ese proceso de hidratación.