¿Qué es el ZMA?
ZMA es una combinación de 3 elementos básicos en nuestro día a día, Zinc, Magnesio y Vitamina B6. Se trata de un suplemento que nos aporta los minerales necesarios para nuestra recuperación muscular, sobre todo en la fase de sueño. El zinc es un mineral clave en el aumento de los niveles de testosterona y es muy importante tanto para el crecimiento de los tejidos como para el sistema inmunitario. El aumento de testosterona ayuda a promover la construcción muscular, reduce la materia grasa, aumenta la fuerza, la potencia y mejora la salud sexual. Además, aumenta la producción de la hormona de crecimiento (GH).
El Magnesio es un mineral imprescindible en nuestro organismo ya que nos ayuda a la mejora de sueño y está relacionado con la síntesis de proteínas y el sistema nervioso. Resulta un antioxidante natural que nos ayudará a combatir los radicales libres producidos por nuestra alimentación, ritmo de vida,…
La vitamina B6, o también llamada piridoxina, es una vitamina esencial para los atletas, tanto aeróbico como anaeróbicos. Ayuda al metabolismo de las proteinas, interviene en la formación de hemoglobina, y lo más importante, ayuda a la transformación del glucógeno en glucosa 1 fosfato, lo que facilita su utilización por el músculo durante el ejercicio.
A continuación vemos una serie de propiedades que nos aporta dicho suplemento:
- Mejora el sueño.
- Mejora la recuperación nocturna.
- Aumenta los niveles de testosterona.
- Ayuda al aumento de la hormona de crecimiento
- Estimula el crecimiento de masa muscular libre de grasa
- Aumenta la fuerza y la resistencia
- Aumenta la energía
- Mejora la composición corporal
- Aumenta la libido y apoya la salud sexual.
- Fortalece el sistema inmunitario
Todo esto hace del ZMA un elemento muy importante en nuestro día a día, a un precio en general muy económico.