Aminoácidos esenciales

Actualmente y salvo que se encuentre algo nuevo, sabemos que existen 20 aminoácidos proteicos conocidos, de los cuales 8 resultan esenciales para nuestro organismo (Leucina, Isoleucina, Valina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina y Triptófano), tanto para reparación de nuestros tejidos como para la formación muscular. Luego cada uno de ellos tiene una función específica en el cuerpo, las cuales veremos en un próximo artículo.

Los aminoácidos esenciales son aquellos que no se pueden sintetizar a partir de otros, por lo que su ingesta tiene que ser a partir de la dieta diaria o bien con suplementación específica. Si no los consumimos, básicamente no los tendremos en el cuerpo y no podrán unirse para formar las proteínas que necesitamos.

¿Cuales son sus funciones mas importantes?

• Aumenta y mejora la fuerza muscular.
• Acelera la síntesis proteica corporal
• Promueve la recuperación muscular después de la actividad física.
• Mayor masa muscular.
• Mejora del rendimiento global del deportista.