¿Por qué es importante consumir Glutamina?

Como introducción podemos decir que la Glutamina es un aminoácido el cual es considerado no esencial ya que normalmente es sintetizado en el organismo a través de otros aminoácidos. Es es uno de los aminoácidos más abundantes en la masa muscular ya que puede albergar hasta un 60%.

Tiene múltiples beneficios en el organismo:

–Favorece la hidratación celular provocando la retención de agua dentro de la celula, lo que potencia el desarrollo de los procesos anabólicos.

– Reduce el catabolismo muscular producido sobre todo en las horas de sueño, ya que un largo tiempo sin consumir alimentos produce que el cuerpo empiece a consumir proteina.

– Junto con la creatina y los carbohidratos ayudan mucho en el aumento del volumen muscular.

– Estimula la producción de hormona del crecimiento y ayuda a mantener la actividad antioxidante de todas las células del organismo.

La glutamina es el aminoacido con mayor capacidad de generar glucosa y glucógeno a nivel hepático, lo cual es de gran importancia en los procesos de recuperación.