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Nutrición

El aminoácido de la felicidad

En nuestro día a día debemos aportar al organismo nutrientes que puedan ayudarlos a afrontar cada día en las mejores condiciones posibles, entre ellos podemos destacar las vitaminas, minerales pero sobre todo los aminoácidos esenciales ya que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos por sí mismo y hay que[…]

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Beneficios de la Silimarina

La silimarina es un componente que se extrae de una planta llamada Silybum marianum o normalmente conocida como “cardo mariano”. Su principal función es que trabaja como protector hepático debido a su poder antioxidante, protegiendo a las células del hígado de los diferentes daños causados por los radicales libres. A su vez, ayuda[…]

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¿Que es la espirulina?

La espirulina  es una cianobacteria que proporciona una alta concentración de proteína de alta calidad, vitaminas, minerales (calcio, magnesio, zinc, potasio), ácidos grasos Omega-3 y enzimas entre otros, y con un nivel de asimilación mayor. Se le puede considerar el alimento del futuro debido a la gran cantidad de nutrientes que posee,[…]

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¿Conoces el aceite de coco?

De todos los aceites disponibles en el mercado, el aceite de coco es el aceite ideal para cocinar, ya que es una grasa completamente saturada, lo que significa que es mucho menos susceptible al daño por calor. La mayoría de ellas son ácidos grasos de cadena media beneficiosos para nuestro[…]

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La importancia de la Lisina para nuestro cuerpo

La lisina es un aminoacido esencial, por lo que hemos de obtenerlo a través de la alimentación. No es tan demandado a nivel muscular como puede ser la Leucina pero tiene propiedades que resultan muy necesarias para nuestro cuerpo. Incrementa junto a la arginina la producción de la hormona de[…]

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Proteína animal VS proteína vegetal

En la actualidad hay multitud de proteínas según el porcentaje de la misma, aminograma, fuente… En este artículo vamos a ver las diferencias entre dos fuentes menos comunes que la típica de suero de leche. ¿Proteína de origen animal o vegetal? La proteína animal La gran ventaja de la proteína de[…]

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¿Que es el óxido nítrico?

El óxido nítrico (NO) es un gas  que se produce básicamente en las células del endotelio vascular. Es un gas y por lo tanto no existe ningún suplemento que contenga directamente óxido nítrico, sino algún componente que lo libere. El NO tiene efecto vasodilatador y lo podemos considerar como un regulador positivo de[…]

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OPERACION BIKINI

Comienza la primavera y con ella los meses donde la gente pega el tirón para llegar al verano de la mejor forma posible. El objetivo principal suele ser perder la grasa que te sobra y para ello hay que combinar de forma eficaz entrenamiento de fuerza, cardiovascular y la alimentación, si flaqueas[…]

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¿Por qué es importante consumir Glutamina?

Como introducción podemos decir que la Glutamina es un aminoácido el cual es considerado no esencial ya que normalmente es sintetizado en el organismo a través de otros aminoácidos. Es es uno de los aminoácidos más abundantes en la masa muscular ya que puede albergar hasta un 60%. Tiene múltiples[…]

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La Navidad y los excesos

Estamos en pleno periodo navideño, los supermercados llevan tiempo cargándose de turrones y polvorones y nuestra ansia de azúcar nos piden saltarnos la dieta que tanto nos ha costado mantener durante todo el año. El problema no es saltarse alguna comida ya que hay muchas formas de comer de forma saludable,[…]

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