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La importancia de la insulina en el deporte

La insulina es una hormona esencial para el cuerpo humano y que marca los procesos que nos pueden llevar a conseguir los objetivos que tanto deseamos. Hay que conocerla a fondo porque según cuidemos nuestra vida diaria y la sensibilidad que tengamos a al insulina, esta puede ayudarnos a mejorar la síntesis de[…]

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Tipos de creatina, particularidades y recomendaciones

La creatina es el suplemento deportivo más consumido y demandado por los deportistas, y aunque sus mayores beneficios se dan a nivel anaeróbico, también es utilizado en otros deportes como por ejemplo deportes de combate, ciclismo… los cuales lo solicitan para aumentar un plus su fuerza y masa muscular. Acompañada de[…]

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¿Cardio en ayunas para mejorar el rendimiento?

Actualmente hay muchos debates y opiniones sobre el beneficio en el rendimiento y la pérdida de grasa dedicándole al cardio un rato por las mañanas antes del desayuno. Para comenzar, hagamos un repaso rápido a las fuentes de energía que utiliza el músculo cuando corremos. En una carrera o entrenamiento[…]

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Ensalada de pasta, lo mejor para el verano

¿Haces pesas? Come pasta. ¿Quieres ganar peso? Come pasta. No hace falta ni escribirlo, todos conocemos las respuestas a ambas preguntas. Pero también sabemos que en verano cuesta comer alimentos pesados, y más todavía en un verano como el que estamos sufriendo. Los alimentos frescos entran mejor, por eso ha[…]

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Glucosamina Vegetal

Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su[…]

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