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¿Por qué es importante el consumo de Bcaa’s?

En este post vamos a hablar un poco sobre la importancia de consumir Bcaa’s, da igual el ejercicio que hagas, según sea fuerza, resistencia, flexibilidad…puede ir acompañados de carbohidratos, glutamina u otros aminoácidos tipo arginina. Básicamente los Bcaa’s están compuesto de los 3 aminoácidos esenciales para la recuperación, como son,[…]

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Los siropes sin calorias, un nuevo mundo.

Cada vez que pensamos en hacer una dieta de definición o estamos en ella, hay muchos momentos que se nos hace cuesta arriba porque la comida llega a atragantarse, necesitas meterle algo más de sabor o textura, y es ahí donde aparecen las salsas sin calorías, más concretamente vamos a[…]

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¿Qué es el ZMA?

  ZMA es una combinación de 3 elementos básicos en nuestro día a día, Zinc, Magnesio y Vitamina B6. Se trata de un suplemento que nos aporta los minerales necesarios para nuestra recuperación muscular, sobre todo en la fase de sueño. El zinc es un mineral clave en el aumento de los niveles[…]

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NAC: El aminoácido que te limpia

El NAC o también denominado N-Acetil Cisteína es una forma superior del aminoácido L-cisteína. Se trata de un aminoácido esencial para la formación de glutation. Si principal función es actuar como antioxidante y protector hepático, a lo que añade además la mejora en el rendimiento y la recuperación muscular. Esta forma que[…]

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Que es la L-Carnitina y para que se utiliza

En el siguiente post vamos a dar una breve información sobre que es la tan escuchada L-Carnitina y cual es su función en el organismo. Básicamente es un transportador que se encarga de llevar los lípidos dentro de la mitocondria, la cual se encarga de convertirlos en energía. Es ideal[…]

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Alimentos con poder antioxidante

Los antioxidantes son moléculas cuya función es evitar la oxidación de otras. Tienen la capacidad de retrasar el deterioro de la piel, órganos, tejidos, etc. Su consumo es clave para tener una buena salud, que el cuerpo pueda regenerarse y de esta forma prevenir en cierta forma el envejecimiento, reduciendo[…]

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Claves para aumentar la masa muscular

En este artículo voy a dar una serie de consejos para mejorar y aumentar nuestra masa muscular, hablaremos de porque se produce el estancamiento, los típicos errores que suelen cometer a la hora de querer hipertrofiar… Está bien realizar ejercicios específicos como Curl de biceps, pero no hay que olvidarse[…]

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Whey Protein 80 de MM Supplements a fondo

En este artículo os quiero presentar una proteína que está siendo un boom de ventas, en relación a su calidad-precio. Podemos observar que se trata de una proteína concentrada con un 80%, bajo nivel de grasas y azúcares…, disponible en formato de 2 Kg, pero ¿que más beneficios y seguridad[…]

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Beneficios del boniato para la salud

El boniato es un alimento dulce sin contenido graso y que entre sus beneficios, encontramos una alta dosis de vitaminas y minerales, entre ellos las vitaminas C y E, por lo que se considera un gran antioxidante.  Además, es capaz de proporcionarte la energía que necesitas gracias a su alto contenido en hidratos[…]

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